В данном разделе будут рассматриваться все вопросы, связанные с самостоятельным изготовлением тренажеров и другого оборудования для ББ. Если у Вас есть отсутствующая здесь информация, чертежи, способы изготовления, прошу поделиться.
Тренажер для развития мышц пресса, трицепсов и грудных мышц.
Для изготовления необходимо:
металлопрокат []-образной формы (квадрат или прямоугольник в разрезе) с размером минимальной стороны не менее 60 мм;
труба металлическая диаметром 2,5-3,5 см (обычная водопроводная). Длина ~ 50 см;
фанера толщиной 1,5-2 см;
кожа или кожезаменитель;
поролон или пенорезина;
Металлпрокат нарезать отрезками необходимой длины и соединить между собой при помощи сварки (можно попробовать болтовое соединение, но тогда надежность конструкции не гарантирую). Торцы заварить металлическими пластинами (для красоты). Отрезки труб длиной ~ 12-15 см приварить согласно чертежу. Площадки, помеченные цветом, изготавливаются из фанеры, обтянутой кожей с поролоном. Площадка под спину дополнительно армируется металлопрокатом с тыльной стороны с креплением к тренажеру.
Ремень для проработки мышц шеи.
Для изготовления необходимо:
кожа либо прочный тканый ремень шириной ~ 4 см;
металлические заклепки;
цепь;
карабины для монтажа цепи;
Стойка для хранения штанг и блинов.
Для изготовления необходимо:
металлопрокат []-образной формы (квадрат или прямоугольник в разрезе) с размером минимальной стороны не менее 40 мм;
прут металлический диаметром 1,5-2 см;
прут металлический диаметром 0,5-1 см.
Из металлопроката изготавливаем стойку (размеры произвольные). В нижней части крепим изогнутые куски прутков (0,5-1 см) для размешения блинов. Примечание: расстояние между прутками должно быть как минимум в полтора раза больше, чем толщина блина (удобнее ставить и извлекать). Согласно чертежу располагаем прутки (1,5-2 см) для удерживания штанги. Крепление сваркой (сначала необходимо сделать сквозное отверстие в металлопрокате и, вставив прут, приварить его. Это необходимо для усиления крепежа).
Тренажер для мышц ног.
Для изготовления необходимо:
металлопрокат типа швеллер. Длина 5м (два отрезка по 2,5м);
металлопрокат []-образной формы (квадрат или прямоугольник в разрезе) с размером минимальной стороны не менее 60 мм;
труба металлическая диаметром 2,5-3,5 см (обычная водопроводная). Длина ~ 50 см;
труба металлическая диаметром... зависит от того, какие блины будут использоваться. Длина ~ 100 см;
лист стальной толщиной ~ 8-10 мм (для изготовления стопоров).
фанера толщиной 1,5-2 см;
кожа или кожезаменитель;
поролон или пенорезина;
Из металлопроката и швеллера изготавливаем раму. Угол наклона ~ 50-55 градусов. Угол между швеллером и подставкой для ног составляет 85 градусов или чуть больше (не более 90).Под размер рамы изготавливается каретка, которая, собственно, и будет являться рабочей конструкцией тренажера. На четырех точках каретки закрепляем блоки шарикоподшипников (обтянутых плотной резиной), которые будут скользить внутри швеллеров, не давая каретке выпасть из рамы. Конструкция стопора, показанная на данном чертеже не очень удобна как в плане изготовления, так и в плане использования, поэтому советую пораскинуть мозгами и доработать ее под себя.
